Este dispositivo me ayudó a dejar de orinarme en los pantalones debido a la incontinencia posparto

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Como muchas personas que han dado a luz, sufro de incontinencia urinaria ocasional (¡hay una razón por la que muchas de nosotras cruzamos las piernas cuando estornudamos!). Y aunque he sido propenso a gotear después de mucho esfuerzo, como durante un estornudo o un ataque de tos, la temporada de alergias es absolutamente brutal para esto, o cuando trato de contener mi orina por mucho tiempo, nunca fue lo suficientemente malo como para sentir el dolor. necesito hacer una cita especial para ver a mi médico. Pero todavía interfería con mi vida. Así que cuando tuve la oportunidad de probar el entrenador de suelo pélvico de Elvie salté (y luego oriné un poco) ante la oportunidad.

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elvie.com

No solo parecía un dispositivo genial que sería divertido probar, sino que parecía una manera rápida y fácil de recuperar mi piso pélvico después de tener tres hijos. Esto es lo que aprendí.

Antes de describir mi experiencia, quiero explicar qué es (y qué no es) el entrenador Elvie. El sistema tiene dos componentes principales: el dispositivo (que se inserta en la vagina durante los ejercicios) y la aplicación. Cuando esté listo para comenzar una sesión de ejercicio, simplemente inserte el dispositivo e inicie sesión en su cuenta de Elvie. Cada sesión se puede realizar en solo unos minutos (aunque inicialmente se siente mucho más que eso cuando te estás acostumbrando al dispositivo).

La aplicación lo dirige en cada paso del camino y le dice cuándo es el momento de hacer un kegel (así es como aprieta el dispositivo y trabaja su piso pélvico. Para kegel, contraiga sus músculos como lo haría para dejar de orinar a la mitad, por la Clínica Mayo) y cuándo relajarse. Hay un indicador en la pantalla que registra su progreso, le brinda objetivos y lo alienta. A medida que pasa el tiempo, le muestra su mejora y, en algunos casos, le hace sugerencias sobre los pasos que debe seguir a continuación.

Elvie no es un sustituto del consejo médico y no puede hacer milagros. No estoy tan seguro de que funcione para personas con problemas de vejiga importantes, pero para alguien como yo, fue perfecto para adquirir el hábito de trabajar mi piso pélvico.

Hay mucho que me gusta de Elvie. En primer lugar, juega con el aburrido trabajo de hacer ejercicios de Kegel. Usar el dispositivo se parece mucho a jugar un videojuego: uno de los ejercicios incluso implica controlar el indicador y moverlo a través de una serie de objetivos y me dejó nostálgico por el videojuego Frogger.

También hizo un seguimiento de mis logros anteriores (como cuánto tiempo pude desnudarme y controlar el dispositivo), lo que me dio una meta para cada sesión. Nada se siente tan bien como poder ver visualmente las mejoras que está realizando con el tiempo, especialmente con algo como esto, donde en realidad no puede ver los cambios que está realizando a medida que los realiza.

Quizás lo más importante es que te permite saber cuándo estás haciendo algo mal. En dos ocasiones, apareció un mensaje de error para decirme que algo no estaba bien y que continuar haciendo el ejercicio de la manera en que lo estaba haciendo podría hacer más daño que bien. Esto terminó siendo un error del usuario, pero sirvió como un gran recordatorio de que estaba trabajando en algo más importante que superar mi última puntuación más alta.

Parte de la razón por la que necesitaba algo como Elvie en primer lugar es por mis tres hijos pequeños. A pesar de lo cortas que eran las sesiones de ejercicio, encontrar tiempo a solas para sentarme y usar el dispositivo era difícil, especialmente porque, a diferencia de los ejercicios de Kegel estándar, necesitaba privacidad y tranquilidad para poder concentrarme (e insertar el dispositivo).

Además, y esto era una preferencia personal, pero no me gustaba usarlo durante mi período. Como una mujer perimenopáusica de 41 años con períodos irregulares, esto me hizo más difícil entrar en una verdadera rutina con el dispositivo.

Al final del día, encontré que el entrenador de Elvie es increíblemente útil y, a veces, divertido. Si bien no puedo decir con certeza si es más beneficioso que los ejercicios de Kegel solos (dejaré esa declaración para los profesionales), puedo decir que era más probable que hiciera los ejercicios cuando podía seguir mi progreso y obtener comentarios en tiempo real sobre mi mejora desde la aplicación.

Planeo seguir usando el dispositivo. No solo quiero desesperadamente llegar al punto en el que pueda dejar de orinar cuando estornudo, sino que también quiero seguir recibiendo ese golpe de dopamina que obtengo cada vez que supero mi última puntuación más alta.

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