Los mejores rodillos abdominales para comprar en 2023 Reino Unido

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Si, en su búsqueda de 'ejercicios para abdominales' o 'ejercicios para perder grasa abdominal', aún no se ha topado con los rodillos para abdominales, ahora es el momento de conocerlos. Es una de las piezas de equipo de ajuste más efectivas que el dinero puede comprar, garantizado para trabajar todos los grupos musculares a la vez, mientras mantiene sus entrenamientos divertidos. Siga leyendo para conocer todo lo que necesita saber, incluidos los mejores rodillos para abdominales para comprar en 2023.

¿Apurado? Sin sudar. Aquí está nuestra selección de las mejores ruedas y rodillos abdominales disponibles para comprar ahora. Siga desplazándose para ver la lista completa, además de nuestros consejos sobre cómo aprovecharlos al máximo.

Un rodillo para abdominales, o una rueda para abdominales, es una manera eficaz y eficiente de fortalecer el torso y tonificar los músculos abdominales al colocarse en una tabla y volverse hacia atrás.

"El rodillo para abdominales es un equipo pequeño pero robusto que activa por completo los músculos centrales y la parte superior del cuerpo", explica Sarah Campus, entrenadora personal, entrenadora de nutrición y fundadora de LDN MUMS FITNESS. 'Cuenta con una rueda, unida con un mango en cada lado, que se desliza suavemente a lo largo de la mayoría de las superficies.'

Según los informes, la reina del núcleo, Jennifer Aniston, es fanática de su rueda abdominal, mientras que Rita Ora fue vista haciendo ejercicio con lo que su entrenador llama 'la rueda de hámster', y otros lo han descrito como 'un rodillo abdominal con esteroides'. Compruébalo en el IG de su entrenador aquí.

Un rodillo para abdominales parece bastante simple, pero es mucho más que una tabla a medias mientras agarras una rueda. Para usar un rodillo de abdominales de manera efectiva, debe extender los brazos más allá de los hombros, apuntando a los abdominales inferiores y transversales (los músculos centrales que se envuelven alrededor de su estómago). Básicamente, prepárate para que ese núcleo se sacuda.

Para ayudarte a clavar tu forma de rodillo abdominal, sigue la guía de Campus a continuación. "Es importante tener en cuenta que solo debe hacer tantas repeticiones por serie como pueda cómodamente mientras mantiene un control excelente y sin dejar que la parte inferior de su espalda se arquee", dice ella. 'La técnica es muy importante, como con cualquier ejercicio que realizamos.'

Desde opciones sostenibles hasta ruedas dobles y rodillos con resorte, hemos reunido nuestra selección de las mejores ruedas para abdominales, disponibles para comprar ahora:

Nos encanta todo sobre este rodillo para abdominales, hasta el color verde azulado. Es fácil de armar y viene con una cómoda rodillera y una banda elástica que conecta la rueda a la alfombrilla, que se puede usar para brindar estabilidad o agregar resistencia, según la longitud (es ajustable). O simplemente puede quitar la banda por completo si prefiere prescindir de ella.

Esta flexibilidad significa que no debería necesitar actualizar a medida que avanza, y realmente puede amplificar las cosas si quiere sentir la quemadura. Un gran todoterreno.

¡Elige la rueda para abdominales sola por solo £ 8.99!

Esta rueda para abdominales de Myprotein viene con una cómoda almohadilla para las rodillas para hacer que los ejercicios de abdominales sean un poco más soportables. Es liviano y fácil de volver a armar y desarmar, ideal para viajar, además las manijas están moldeadas para un agarre seguro.

Este rodillo para abdominales de adidas tiene una rueda de goma duradera para garantizar que puedas seguir rodando en los años venideros. Es un disco único de 18 cm de diámetro con un acabado texturizado para mayor tracción y asas de espuma acolchadas y de agarre suave para mantener cómodos incluso los entrenamientos más duros.

Si bien no es particularmente gruesa, la rueda no es tan delgada como para que los principiantes no puedan manejarla.

Gymshark es conocido por su kit de calidad a precios asequibles, y este rodillo para abdominales sin lujos no es una excepción. Es un tamaño estándar (18 cm de diámetro) pero una sola rueda, lo que aumenta la inestabilidad y activa los músculos adicionales para un entrenamiento central excelente.

Las manijas acolchadas brindan una experiencia cómoda y la rueda presenta una banda de rodadura profunda para que no se resbale cuando empuja su peso sobre la rueda. También es superportátil, ligero y muy fácil de montar y desmontar.

Una de las ruedas más anchas de esta lista, con 8 cm, este rodillo para abdominales ofrece una gran estabilidad al mismo tiempo que enciende cada fibra de su núcleo. Viene con una rodillera y las manijas de goma antideslizantes son súper cómodas, pero son bastante angostas, por lo que trabajarán más tus hombros.

Gracias a un eje de acero, es duradero y se siente premium, aunque vale la pena señalar que las pegatinas pueden comenzar a verse un poco anticuadas con el tiempo.

A pesar de las ruedas dobles, este rodillo para abdominales es superligero (solo 400 g), por lo que es ideal para ir y venir del gimnasio o si viajas mucho. Las ruedas tienen un ancho de 27 cm, y dos ruedas equivalen a un entrenamiento más libre de tambaleos, lo cual es una ventaja en nuestro libro.

Los mangos están lo suficientemente separados como para no ejercer presión sobre los hombros y el agarre tanto en la banda de rodadura como en los mangos también es excelente. Un gran todoterreno, especialmente para principiantes.

Este asequible rodillo para abdominales de 66fit es más grande y más ancho que la mayoría, por lo que es ideal para principiantes, ¡pero no asuma que significa un entrenamiento fácil!

Las ruedas dobles miden 22 cm de diámetro y 6 cm de ancho, además están equipadas con empuñaduras antideslizantes duraderas para un mayor control a medida que avanza en los ejercicios. Las asas de espuma ergonómicas y la rodillera de espuma de 70 mm de espesor mantienen las cosas cómodas.

Este rodillo para abdominales tiene la distancia entre ejes más amplia de todos los productos de esta lista, pero también tiene resortes, ¡así que no es para los débiles de corazón! El mecanismo de resorte proporciona resistencia al rodar hacia adelante (ay), pero también ofrece asistencia al rodar hacia atrás (aah).

Además, gracias a la forma de barril, este rodillo puede girar hacia los lados, lo que ayuda a apuntar a los oblicuos. Las características adicionales incluyen manijas ergonómicas acolchadas, rodilleras y una guía de ejercicios.

Si la sostenibilidad de su equipo de gimnasio es una preocupación, entonces este rodillo para abdominales de la marca sueca premium Casall, fabricado con materiales 100 % reciclados, seguramente marcará sus casillas ecológicas.

Los mangos de espuma asegurarán que las manos sudorosas permanezcan en su lugar y viene con rodilleras. Con un diámetro de 18,5 cm y una distancia entre ejes de 4,6 cm, también es un gran grito para los principiantes que podrían beneficiarse de una rueda para abdominales ligeramente más grande que la media.

Como era de esperar de John Lewis, este es un kit de calidad que cumple. Construido con acero, plástico y espuma, está bien hecho y se siente confiablemente duradero.

El volante es extra ancho para una mayor estabilidad y al mismo tiempo proporciona un toque de la oscilación característica que esperas con el balanceo de abdominales, además las manijas son antideslizantes. Es un pulgar hacia arriba de nosotros.

Este rodillo para abdominales de doble rueda de Primal Strength tiene manijas recubiertas de espuma y una banda de rodadura texturizada para ayudar a la estabilidad. Es de plástico, por lo que se siente un poco más barato que algunas de las otras ruedas para abdominales en esta lista, pero funciona bien, lo que lo convierte en una opción económica sólida.

Este rodillo para abdominales de base angosta funciona como una rueda para abdominales normal, pero los soportes para los pies también le permiten amarrarse los pies y mover las piernas mientras está en la tabla, trabajando más profundamente en otras áreas de su núcleo. Las asas están acolchadas y las correas para los pies son desmontables, mientras que la rueda tiene una banda de rodadura tranquilizadora para una buena tracción.

¡Mezcle las cosas con el doble de rodillos! Similares a dos mancuernas con ruedas en los extremos en lugar de pesas, las ruedas SKLZ Core Wheels son un giro en el rodillo para abdominales tradicional, que ofrece un entrenamiento más desafiante a medida que mueve los brazos de forma independiente.

Son livianos, con manijas de espuma y una banda de rodadura mínima en las ruedas de plástico, ideales para usar en interiores.

No dejes que la simplicidad de los rodillos para abdominales te engañen: tienen un gran impacto. Tienes que emplear más músculos que tu típico ejercicio de abdominales para asegurar el control y una buena técnica, apretando los glúteos, involucrando el núcleo y estabilizando los hombros. Y confíe en nosotros, realmente puede sentir cómo funciona.

Según Campus, los ejercicios de rueda abdominal vienen con una gran cantidad de beneficios:

A pesar de las apariencias, no solo estás buscando una rueda con manijas cuando compras un rodillo para abdominales. Querrá considerar la estabilidad, el agarre, la resistencia y el nivel de dificultad, así como la comodidad. Tener cuidado de:

El mejor rodillo para abdominales para ti dependerá de tu nivel de condición física. "Los principiantes querrán una rueda más ancha con buen agarre que ayude con la estabilización, mientras que las personas más avanzadas querrán algo más angosto y con una rueda más pequeña que desafíe significativamente su núcleo", dice Campus.

Después de eso, elegir el mejor rodillo para abdominales se reduce a los extras que desea: algunos rodillos para abdominales pueden tener ruedas dobles o resistencia con resorte para aumentar la estabilidad, y algunos vienen con accesorios útiles como rodilleras para mantener las cosas cómodas.

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