Las 7 mejores colchonetas de yoga para encontrar tu flujo - Colchoneta de yoga Hangzhou Group Co., Ltd

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Por Ashley Mateo

Una colchoneta de yoga de buena calidad es esencial para cualquier práctica, pero variará la que sea mejor para ti. Las personas a las que les encanta sudar mientras charlan en una clase de yoga caliente necesitan una colchoneta que absorba la humedad, mientras que los yoguis que buscan relajación en clases reparadoras pueden querer una con más amortiguación para soportar esos estiramientos profundos. Y cualquier practicante se beneficiará de una alfombra que no se amontone ni se mueva debajo de sus manos y pies.

Para ayudarlo a encontrar su tapete perfecto, hablamos con instructores de yoga en todo el país para identificar los criterios clave. Luego buscamos en el mercado las opciones de la más alta calidad que alcanzaran esas marcas, y sometimos 17 de esos tapetes a dos semanas de prueba para reducir aún más. Aquí están nuestras mejores opciones para principiantes, practicantes de yoga caliente y más.

$ 98 en Lulu Lemon

Los yoguis de todos los niveles apreciarán la versatilidad de The Mat (es reversible), además de las variadas opciones de tamaño y colores.

La colchoneta de yoga reversible de 5.24 libras de Lululemon es la que más recomendaron los instructores que entrevistamos, en gran parte por su versatilidad y sensación de amortiguación. Viene en dos tamaños, una versión de 71 por 26 pulgadas y una de 84 por 28 pulgadas. Ambos tienen 5 milímetros de grosor, el ancho estándar generalmente recomendado por los instructores para la mayoría de las prácticas, aunque descubrimos que este se siente notablemente más suave pero firme bajo el pie (y la mano), probablemente debido a la combinación de materiales. Este tapete también presenta dos lados diferentes: una base de caucho natural que encontramos cómoda para el estiramiento reparador y una parte superior de poliuretano suave pero pegajosa que absorbe la humedad durante los flujos sudorosos (vinyasas activas con inversiones, por ejemplo). "Te aferras a él como un gecko", dice entusiasmada Sabrina Washington, instructora de yoga en Sacramento, California, quien dice que le dice a todos sus alumnos que usen este porque "cambia las reglas del juego".

$ 85 en Rei

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Una versión de gran tamaño de la popular colchoneta acolchada de Jade Yoga, esta ofrece espacio para extenderse y buena tracción, pero es algo más pesada que otras.

Encontrará colchonetas de Jade Yoga en muchos estudios debido a su durabilidad comprobada. "Los hemos estado usando en clases durante más de un año y todavía se ven tan frescos como cuando los sacamos de la caja", dice Jess Fadale, propietario de Portland Yoga Collective en Portland, Maine. Es comparable a la de Lululemon en términos de calidad, pero lo que descubrimos en nuestras pruebas es que esta alfombrilla espaciosa, casi 10 pulgadas más larga que las estándar, da en el clavo cuando se trata de amortiguación. Tiene 8 milímetros de grosor, que es unas pulgadas más lujosa que otras en nuestra lista, pero no tan gruesa como para sacrificar la estabilidad por las poses (como encontramos con las alfombrillas Retrospec de 13 y 25 milímetros que probamos).

El tapete XW Fusion no incluye extras como la reversibilidad o una variedad de colores, pero en nuestras pruebas, se destacó durante las sesiones de yoga caliente. Está hecho de caucho natural de celda abierta, que tiene una textura suave pero similar al papel de lija (piensa: lengua de gato). La tracción en realidad mejoró cuanto más sudamos. Las desventajas de este material son que el tapete se siente más pesado y más difícil de transportar que otros, y tiene un olor a goma. Pero los tipos conscientes del medio ambiente, en particular, apreciarán que Jade no solo usa materiales totalmente naturales, sin PVC ni otros cauchos sintéticos, en la construcción de sus tapetes, sino que también planta un árbol por cada tapete vendido.

$ 130 en Manduka

Hecha de caucho natural con una superficie similar al cuero, esta alfombrilla absorbe el sudor para ofrecer una mejor tracción y evitar resbalones.

Cualquier tipo de yoga puede hacerte sudar, pero en el yoga caliente, donde puedes estar practicando en una habitación calefaccionada a más de 100 grados, el sudor prácticamente puede estar saliendo de ti, por lo que necesitas una colchoneta que lo absorba para que tus manos y los pies no se deslizarán debajo de ti. Este tapete tiene una superficie similar al cuero diseñada para absorber la humedad, lo que le da más tracción; otros, incluido el tapete PRO de GRP, están hechos de un material de celda cerrada que repele la humedad, lo que puede provocar la acumulación de sudor en el tapete. El Hot Yoga Mat de GRP también tiene un núcleo infundido con carbón que absorbe el sudor para eliminar el olor y, después de varias horas de pruebas, no notamos ningún BO desagradable que emanara del tapete.

A pesar de sus 6 milímetros de acolchado, al principio esta colchoneta se sintió un poco más rígida de lo esperado durante las posturas sentadas y boca abajo; esto puede deberse a que los tapetes Manduka, debido a las propiedades de los materiales que utiliza la empresa, generalmente requieren un período de adaptación de hasta tres meses.

$100 y hola yoga

La superficie adherente de este tapete y la útil cuadrícula de alineación (para guiar su posicionamiento) lo convierten en una opción inteligente para cualquier persona nueva en el yoga.

Un precio de $120 por un tapete de yoga para principiantes suena alto, pero encontramos que el Chakra Warrior Mat de Alo es significativamente más pegajoso y más duradero que el Gaiam Alignment Yoga Mat, que no daña la billetera, y más útil: una cuadrícula texturizada impresa en su superficie guía su alineación para asegurarse de que está ejecutando correctamente cada pose. También es generalmente alrededor de $ 20 más barato que el Liforme Yoga Mat impreso de manera similar.

La alfombrilla de 5 milímetros de grosor está hecha de caucho natural de origen ético con una superficie de cuero de poliuretano, una combinación que Meera Watts, fundadora y directora ejecutiva de Siddhi Yoga, encuentra ideal. "Las colchonetas de yoga Alo son las más cómodas y resistentes que he usado, y las he estado usando durante los últimos cinco años", dice. Más allá de la textura suave y antideslizante y las señales de alineación negro sobre negro, también nos gusta el ancho de 74 pulgadas; es un poco más espacioso que los tapetes estándar y, en nuestras pruebas, se notó el espacio adicional para maniobrar dentro y fuera de las poses.

$ 22 en Gaiam

$ 16 en Amazon

$20 Ahorra $4

Ofreciendo una buena inversión, este tapete de doble cara está adecuadamente acolchado y viene con una correa de transporte

Los tapetes de yoga a precios más bajos pueden ser una compra decepcionante porque generalmente están hechos de materiales más baratos que tienden a ser más resbaladizos, menos absorbentes del sudor y propensos a desmoronarse fácilmente. Pero nos gustó la esterilla de yoga Essentials Premium de Gaiam, una empresa que ha producido esterillas de yoga de gran prestigio durante décadas. A $ 20, este cumple con todos los elementos básicos imprescindibles: tiene 6 milímetros de grosor, que se siente cómodo incluso en una plataforma de concreto; un tamaño estándar (72 por 24 pulgadas); y un peso de rango medio de 3.5 libras. Incluso viene con una correa de transporte. Está hecho de PVC libre de 6P no tóxico, que no es conocido por su longevidad, pero a este precio no nos molestó. (Gaiam también fabrica otras colchonetas de yoga económicas con características adicionales como corcho, capas protectoras que absorben la humedad y amortiguación adicional, pero la esterilla de yoga Essentials Premium es nuestra elección porque es la más asequible y cómoda para una variedad de prácticas).

Este tapete tiene textura en ambos lados: nos gustó el agarre que se sentía en nuestras manos, y durante las clases, el tapete permaneció en su lugar inicialmente tanto en pisos de concreto como de madera en interiores. Se sentía resbaladizo durante las posturas del perro boca abajo y del guerrero, por lo que es más adecuado para las clases estándar que para las prácticas de yoga caliente o bikram, e históricamente hemos visto que los tapetes Gaiam se descascaran con el tiempo.

$ 68 en Amazon

Este tapete ecológico se pliega hasta el tamaño de un periódico y cabe en su bolso.

Probamos las versiones de viaje de las mejores marcas: Lululemon, Jade y Manduka, pero la esterilla de yoga plegable ultraligera de Yogo ganó en nuestras rondas de pruebas. Hecho de caucho natural de árboles y algodón, este tapete ecológico se pliega hasta el tamaño de un periódico y viene con una práctica correa cosida en el borde. Esto no solo puede caber en un equipaje de mano, sino que también puede guardarse fácilmente en un bolso o bolso de mano más grande.

Esa facilidad de portabilidad es lo que nos convenció cuando comparamos este tapete con el tapete de yoga Jade Yoga Voyager, muy similar y un poco más barato. Ambos tienen un grosor de 1,5 milímetros y un agarre excepcional gracias al caucho natural de celda abierta. También preferimos esto a la parte superior casi sedosa de la esterilla de yoga Lululemon Carry Onwards Travel, que genera más fricción con la humedad, y a la textura "pegajosa" de la esterilla de yoga plegable Gaiam, que no se sentía muy pegajosa en la práctica. Las otras alfombrillas de viaje eran solo medio milímetro más gruesas, por lo que no podíamos notar la diferencia, incluso en las posturas del niño largas, y no se doblaban para ser tan compactas.

$ 139 en Amazon

Este tapete de yoga de corcho que combina el corcho de agarre natural con un fondo a base de plantas para facilitar el reciclaje.

El corcho es uno de los materiales más sostenibles con los que se puede fabricar una esterilla de yoga: es biodegradable y renovable, y se puede reciclar y reciclar, lo que convierte a la esterilla de yoga Yoloha Original Cork en una opción atractiva para aquellos que dan prioridad a la sostenibilidad. La colchoneta no está hecha enteramente de corcho porque, si lo fuera, sería muy duro para tu cuerpo y mucho más caro. En cambio, Yoloha lo coloca sobre un fondo cómodo a base de plantas que es más del 55% de espuma de caña de azúcar; el resto está hecho de espuma EVA (etileno acetato de vinilo) no tóxica, que no contiene PVC ni ftalatos. Esto la convierte en una opción más respetuosa con el medio ambiente que otro competidor de corcho superior, la esterilla de yoga de corcho de rendimiento de Gaiam, que tiene una capa inferior 100% TPE.

Cuando probamos el Yoloha, la textura arenosa natural del corcho proporcionó una tracción antideslizante durante las clases de yoga. El material libera una sustancia cerosa cuando se encuentra con la humedad, evitando cualquier deslizamiento incluso en las condiciones más sudorosas (como una sesión de yoga en la azotea a 97 grados por la tarde). El ancho de 6 milímetros proporcionó una amplia amortiguación para flujos e inversiones, y también nos gustó que el tapete de 26 pulgadas de ancho esté disponible en dos longitudes: 72 u 80 pulgadas.

Otro gran beneficio es que la construcción de celdas cerradas del corcho sella el olor y las bacterias. Aún mejor, el material también tiene propiedades antibacterianas naturales. Esto hace que sea especialmente fácil de cuidar (¡no es necesario! ¡Se limpia solo!).

Para cualquier persona con alergia al látex, la alfombrilla de yoga PRO de 6 milímetros de Manduka quedó cerca de nuestra primera elección, Lululemon The Mat 5mm, cuando hablamos con expertos. Está hecho de PVC de celda cerrada, pero también es más de dos libras más pesado y más caro (alrededor de $30).

En más de una década de revisar equipos de fitness y escribir sobre tendencias de salud y fitness para revistas como Self, Health, Refinery29 y Women's Health, he tomado cientos de clases de yoga, tanto en estudios como en casa.

Años de experiencia personal en el mundo del fitness me han enseñado que el mejor equipo es el que realmente vas a usar. Cuando se trata de colchonetas de yoga, eso dependerá de dónde practiques y del estilo de yoga. En general, querrás asegurarte de que puedes presionar cómodamente ambas manos y pies en la colchoneta sin deslizarte hacia atrás o hacia adelante, y que tus muñecas y rodillas se sientan apoyadas.

Además de probar personalmente 17 colchonetas durante dos semanas y obtener orientación detallada sobre la evaluación de colchonetas de yoga de tres expertos de la industria, realicé una investigación y encuesté a más de 50 instructores de yoga y propietarios de estudios para ver qué colchonetas prefieren y por qué.

Analizamos tres factores principales para elegir una esterilla de yoga de alta calidad:

Las colchonetas de yoga generalmente están hechas de una variedad de materiales sintéticos y naturales, dice L. Christina Cobb, experta en sustentabilidad de la ciudad de Nueva York, fundadora de la consultora de vida sustentable UrbisEco, y cada una tiene características que vale la pena considerar al elegir una colchoneta. El PVC, o cloruro de polivinilo, un polímero sintético de plástico, es una opción extremadamente común, y los tapetes hechos de este material suelen ser más asequibles. (Pero no siempre: los tapetes de Manduka generalmente cuestan tres veces más que los de Gaiam). Los tapetes de PVC no son biodegradables ni reciclables, y tienden a durar poco. Además, algunos usan químicos llamados ftalatos para agregar flexibilidad y durabilidad, y existe la preocupación de que esos químicos puedan ser dañinos. Por este motivo, descartamos los tapetes de PVC que no están marcados como "6P Free" para indicar que no contienen los ftalatos que se relacionan más claramente con los impactos negativos para la salud.

TPE, o elastómero termoplástico, es una mezcla de caucho y plástico que también se usa con frecuencia en colchonetas de yoga. Este material es reciclable, flexible y relativamente duradero; una colchoneta de yoga hecha de TPE suele durar entre dos y tres años. Un tapete de TPE puede ser una opción ecológica más asequible que los que están hechos de materiales naturales, aunque, como señala Cobb, "el PVC y el TPE son materiales a base de petróleo, que pueden desanimar a algunas personas" debido al impacto del petróleo en el medio ambiente. y clima

Las colchonetas de yoga hechas de caucho natural, corcho, algodón, cáñamo o yute son las opciones más ecológicas, según Cobb y, dada su mayor vida útil, también son las mejores para su billetera. El caucho natural proviene directamente de los árboles de caucho y proporciona una gran tracción y una amortiguación sólida, pero puede sentirse pesado y tener un olor intenso. El corcho también proviene de los árboles y es naturalmente antimicrobiano, lo que lo hace ideal para prácticas sudorosas; Sin embargo, por sí solo, se deslizará en el piso, por lo que a menudo se combina con una base hecha de caucho natural u otro material con más tracción. Incluimos tapetes hechos con estos materiales para personas que priorizan la sustentabilidad y las prácticas ecológicas.

Las clases de yoga hacen que te muevas de las manos y las rodillas a los pies e incluso a la cabeza. Independientemente de la posición en la que se encuentre, es importante sentirse conectado a tierra y protegido, y una colchoneta bien acolchada puede ayudar. Una colchoneta de yoga estándar tiene un grosor de 5 a 6 milímetros, señala José Portillo, instructor de yoga en Life Time GreenStreet en Houston, y las colchonetas unas pocas pulgadas más gruesas que esto pueden ser particularmente útiles para prácticas restaurativas que incluyen posturas y estiramientos mantenidos durante varios minutos en un momento. Sin embargo, una alfombrilla supercómoda como la alfombrilla de yoga Solana de Retrospec (13 mm de grosor) o la alfombrilla de yoga para ejercicios extra gruesa de Amazon Basics (12 mm de grosor) pueden dificultar su estabilidad.

Otro componente clave es la construcción. Las colchonetas de yoga de celda cerrada no absorben la humedad, lo que las hace más firmes y menos acolchadas, y más adecuadas para prácticas que no generan mucho sudor. (También los hace más fáciles de limpiar; todo lo que necesita hacer es limpiarlos con agua y jabón sin productos químicos agresivos). Las colchonetas de yoga de celda abierta como la esterilla de yoga Harmony de Jade Yoga absorben agua y sudor, lo que las más acolchada. (Estos también se descomponen más fácilmente y deben sumergirse completamente en agua jabonosa una vez al mes para limpiarlos). La forma en que se construye un tapete también afectará su textura.

La textura de un tapete puede tener un gran impacto en tu práctica porque afecta la cantidad de tracción que tienes mientras te mueves a través de tus poses. Los tapetes de PVC y TPE pueden ser resbaladizos, por lo que los fabricantes de tapetes a menudo agregan textura a través de puntos elevados, crestas o incluso patrones para generar fricción y ayudarlo a mantener un mejor agarre. Los materiales naturales como el corcho y el yute ya tienen una sensación más táctil y pueden evitar que te deslices.

Pero el hecho de que una alfombrilla de caucho natural, como The Mat de Lululemon, parezca resbaladiza no significa que lo será. "Los tapetes que se sienten casi correosos o gomosos son los que se pegarán un poco mejor a tu cuerpo", dice Potillo; incluso podrías ver el impacto de tu mano o pie cuando lo presionas, agrega Lyons. El caucho natural se cubre ocasionalmente con cuero de poliuretano que absorbe el sudor (ver: esterilla Warrior de Alo Yoga) para una mejor tracción.

Probamos cada tapete individual en dos clases separadas de 60 y 30 minutos, y organizamos una clase grupal donde los practicantes de yoga calificaron los tapetes que usaron en términos de material, amortiguación (o qué tan cómodo se sentía el tapete durante las posturas) y textura (o qué tan bien se mantiene la colchoneta en el suelo además de qué tan sólido se siente sobre la colchoneta). Al reducir estas selecciones finales, consideramos la asequibilidad, la versatilidad y cualquier característica adicional, como opciones de tamaño y color.