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Una revisión en profundidad del rodillo de masaje Medi-Dyne Pro Stick.

Me parece que los palos de masaje siguen de cerca a los rodillos de espuma cuando se trata de las herramientas de recuperación más populares y útiles, y me ha impresionado la versatilidad y eficacia de losMedi-DinaRodillo de masaje Pro Stick ($48). Me encanta tener un palo de masaje en mi caja de herramientas de recuperación porque es fácil de implementar incluso cuando no me concentro activamente en la recuperación, como cuando veo una película o me recuesto en el sofá con mi perro. En otras palabras, incluso cuando soy demasiado perezoso para el rodillo de espuma, me las arreglo para alcanzar un palo de masaje y darle un poco de amor a mis músculos.

Pasé varios meses durante el pico de mi temporada de ultrarunning probando este rodillo de masaje, que está compuesto por una barra de acero de 21 pulgadas que sostiene cinco anillos de tres tamaños y densidades diferentes y manijas con agarre en cada extremo. Es un palo de masaje bien diseñado y de alta calidad que es útil para apuntar y desarrollar músculos grandes y pequeños. He disfrutado tanto usando esto que lo hemos nombrado el mejor palo de masaje en nuestra guía de mejores herramientas de recuperación para atletas.

El rodillo de masaje Medi-Dyne Pro Stick. Todas las fotos: iRunFar/Alli Hartz

La característica sobresaliente de laRodillo de masaje Medi-Dyne Pro Stick es su serie de anillos, a los que la marca se refiere como "engranajes". A diferencia de los palos de masaje estándar, que suelen ser suaves o con una textura mínima, estos variados anillos añaden mucha versatilidad. El anillo azul y blanco es un poco más suave que el anillo gris y azul, y el anillo rojo más pequeño es el más firme. La idea detrás de este diseño es que ayudará a los usuarios a aplicar una presión variada y específica en diferentes áreas, desde el tendón de Aquiles o la espinilla hasta grupos musculares más grandes como los cuádriceps, los isquiotibiales y los hombros.

Los anillos se sostienen en una barra de acero inflexible de 21 pulgadas y en cada extremo, las empuñaduras de 4,25 pulgadas brindan un ajuste ergonómico para la mayoría de los tamaños de mano. Medi-Dyne afirma que los anillos se pueden usar en un movimiento circular o de ida y vuelta para masajear los músculos además del movimiento de balanceo más tradicional. Sin embargo, descubrí que esto solo era efectivo si usaba ropa ajustada y cercana a la piel, como mallas o mallas para correr. De lo contrario, los anillos quedarían atrapados en la tela amontonada.

Las empuñaduras del rodillo de masaje Medi-Dyne Pro Stick.

No puedo decir que en una prueba a ciegas pueda discernir las diferencias entre los anillos azul y blanco y azul y gris en elRodillo de masaje Medi-Dyne Pro Stick . El pequeño anillo rojo obviamente es diferente, y puedo sentir su precisión al aplicar presión con el palo de masaje. No obstante, encontré que la posición de los anillos mejora efectivamente la versatilidad del palo: los dos anillos azul y blanco uno al lado del otro se sienten muy bien contra los músculos más grandes o cuando quiero ser suave con los músculos adoloridos, y los otros anillos se combinan para ayudarme a enfocarme en áreas más pequeñas, como la espinilla o la banda iliotibial.

También me encantan las asas. Son tan cómodos, ergonómicos y adherentes. Combinado con la barra de acero en el núcleo, puedo aprovechar este palo para marcar con precisión la cantidad correcta de presión en el lugar correcto.

Finalmente, este rodillo de masaje es lo suficientemente liviano y pequeño para que sea fácil de transportar, por lo que no hay dudas cuando se trata de tirarlo en mi bolsa de deporte o en mi bolsa de viaje.

Uso del rodillo de masaje Medi-Dyne Pro Stick.

En general, elRodillo de masaje Medi-Dyne Pro Stick es una herramienta de recuperación versátil que ofrece un poco más que el palo de masaje estándar. Con sus anillos variados, es eficaz para llegar a pequeños grupos musculares o para atacar puntos estrechos.

Pero seamos honestos, es un poco caro para un palo de masaje. Sin embargo, si está armando su caja de herramientas, buscando un regalo único para un corredor o atleta en su vida, o si es como yo y se vuelve un poco perezoso con la espuma rodante pero no tiene problemas para alcanzar un palo de masaje mientras inactivo, esta podría ser una inversión que vale la pena.

Para obtener más información, también puede leer nuestra guía de mejores herramientas de recuperación para atletas, donde lo llamamos el mejor palo de masaje.

Usando el pequeño engranaje rojo en el rodillo de masaje Medi-Dyne Pro Stick.

Los diversos engranajes del rodillo de masaje Medi-Dyne Pro Stick.

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Allie Hartzes miembro del equipo de revisión de engranajes eniRunFar . Ha estado escribiendo sobre equipos para actividades al aire libre, aventuras al aire libre y viajes de aventura durante 10 años. Además de iRunFar, Alli contribuye con reseñas de equipos e historias de aventuras paraViaje en zigzag,Viajes Oregón , y otros puntos de venta. También trabaja como guía de esquí durante la temporada de invierno y ha incursionado en el esquí de carrera en los volcanes Cascade. Alli vive en Bend, Oregón, donde le encanta correr desde la puerta de su casa hasta Three Sisters Wilderness.